因為你很"粽"要 控制體重者不僅要注意熱量、醣類還有熱量最高的油脂 要記得，控制熱量攝取會比運動簡單許多喔~ 👉查看營養標示 👉改用高纖的五穀米、紫米、燕麥 👉減少高熱量、油脂餡料 👉一天一顆，中午食用 👉吃前加一盤蔬菜 👉吃完快走60分鐘 Tags: 0 comments 34 likes 2 shares Share this: 營養師媽媽的生活筆記 About author 我喜歡當營養師，更享受當一個媽媽~ 來看看我的生活筆記， 一起在生活中"玩"營養! 專業證照~ 高考營養師 糖尿病衛教師 腎臟病衛教師 心血管疾病衛教師 HACCP餐飲系統管理師 我喜歡當營養師，更享受當一個媽媽~ 來看看我的生活筆記， 一起在生活中"玩"營養! 專業證照~ 高考營養師 糖尿病衛教師 腎臟病衛教師 心血管疾病衛教師 HACCP餐飲系統管理師 9339 followers 8551 likes "https://gaia-nutritionem.com/" View all posts